En janvier 2022, pour favoriser la reprise du sport et le bien-être des femmes, le Massy Essonne Handball propose des séances d’initiation au Handfit gratuites aux femmes souhaitant faire un essai.
Nouvelle année rime bien souvent avec bonnes résolutions et la reprise du sport en fait souvent partie. Pour permettre à chacun de reprendre le chemin de la pratique sportive après les fêtes, le Massy Essonne Handball lance un programme d’initiation au Handfit 100% gratuit durant tout le mois de janvier. L’objectif ? Proposer aux femmes désirant reprendre une activité physique de tester la pratique durant une séance offerte au cours du mois de janvier, afin de favoriser leur bien-être et leur santé physique et mentale.
Les séances ont lieu tous les samedis matin, de 11h00 à 12h00 au Centre Omnisports Pierre de Coubertin et sont encadrées par un éducateur diplômé de la Fédération Française de Handball. Pour y participer, il vous suffit de vous rendre sur place sur les créneaux suivants :
- samedi 8 janvier, 11h00-12h00
- samedi 15 janvier, 11h00-12h00
- samedi 22 janvier, 11h00-12h00
- samedi 29 janvier, 11h00-12h00
1 séance offerte par personne sur le mois.
Le Handfit, c’est quoi ?
Le Handfit est une pratique collective au service de la santé et du bien-être de la personne. Elle offre une possibilité de pratique différente du sport collectif traditionnel, permettant à chacun de profiter d’une activité physique adaptée sans objectifs de compétition ou de projet collectif. Basée sur des séances collectives d’une heure, l’activité Handfit se compose d’ateliers sportifs adaptés aux besoins de chaque pratiquant. Reposant sur un socle de 5 phases distinctes, les séances s’articulent de la manière suivante :
- Hand Roll : échauffement, préparation à l’effort, travail de souplesse…
- Hand Balance : jeux collectifs, sollicitation des articulations, renforcement de la coordination motrice
- Cardio Power : travail sur la fonction cardiaque, prévention des risques, phases d’efforts brefs et intenses
- Hand Joy : travail sur la motricité, l’équilibre, le renforcement musculaire, via des phases de jeu collectif simples
- Cool Down : phase finale de relaxation après l’effort
Inscrivez-vous simplement
Pour participer à une séance gratuite, rendez-vous sur ce lien pour réserver votre créneau en un clic : https://doodle.com/poll/rt6aamqxgs764atq?utm_source=poll&utm_medium=link
Attention : nous limitons les inscriptions à 10 personnes par créneau pour garantir le bon déroulement de la séance. Merci pour votre compréhension.
